最近は、バストアップ商品が豊富ですよねぇ…。
- 飲むだけで、胸が大きくなる！
- バストが大きくなるクリーム！
- おっぱいが大きくなるマッサージ！
怪しいですよね…。
で、…大きくなりましたか？(笑)
ガリガリ体型で胸だけ大きくしよう
なんてのは不可能に近いんです…（遺伝でもない限り）
やっぱり、ある程度全体的に”ぷっくら”してきてはじめて胸も追いついてきますよ。
それに
太って見られたくない！
って思うでしょうけど、胸が大きいと胸から下のギャップが生まれます。
だから、あんまり太って見えないのです。
それに、男性にはそれくらいがちょうどいい…らしいです(笑)
バストアップの方法がないか？私の体験をふまえてご紹介します。
痩せすぎで胸が無くて悩んでいる人は多いです…
痩せていて太る方法を実践していて、せめてバストだけでも大きくならないかと苦悩している女子は多いです。
カロリーの多い食事で脂肪をつけてバストを大きくしよう…
と、考えている方も少なくないはずです。
学生時代からずっと悩んできた方の体験談
痩せすぎの多くの方が学生時代からバスト問題で悩んでます。
まわりの皆さんの軽い一言にキズついてしまいます！
20代女性です。
私は小さい頃から痩せ型で、BMIもいつも、やせすぎに位置していました。痩せていること、食べても食べても身にならないことに、小学校の高学年の頃から悩み始めました。
あえて、スナック菓子ばかりを食べてみたり、炭水化物をいつも以上に摂取したり、食べた後にすぐ寝たりと、太る要因を試してみましたが、変化はありませんでした。
遺伝とか体質で胸のサイズは変えられないのかなと思いました。
すごくイヤでしたが、最近ではモデルさんでガリガリで胸も小さい人を見つけました。
それからは勝手に親近感がわき、そのモデルさんのファッションを真似るようになりました。
「痩せてる人は悩み事がないよね？」と言われるのはあり得ないですよね…。
学校での身体測定のときにもご飯をしっかり食べましょう、と言われていました。
そして、何より嫌だったことが、
周りから細くて良いね、と言われますが、私も好きで痩せているわけではないし、時には痩せている人は悩み事なんてないよね、と嫌味っぽく言われることもあり、返す言葉が見つからず、私にとってすごくストレスでした。
中学生で周りの友達が少しずつ胸が大きくなるのを見て、自分はなぜ大きくならないのか疑問でした。
この頃は、まだ水泳の授業があったし、宿泊研修も毎年１回はあり他人に体の形を見られる機会があったため、自分のない胸にみすぼらしさを感じすごく嫌でした。
でも、大学生になり保育科で勉強していた中で、胸が小さいほうが脂肪が乳腺の邪魔をしないため母乳が出やすいと知り、自分の子供のために胸は小さくても良いかなと思えるようになりました。
胸が小さくて悩む高校生の方も
高校生女子です。先日、身体測定をしたら163cm、46kgでした。
痩せすぎかなと思うのと胸が無いのがコンプレックスなのでもう少し体重を増やしたいのですが、健康的に増やす方法はありますか？
http://urx3.nu/CDDp
胸のことで悩んでいる高２です。
身長162cmで体重44kgで胸の大きさはAAです。
先日クラスの男子に、「お前やっぱ胸ない」って言われてけっこう傷つきました。
中学生時代のコンプレックスを持つ方も…
私は、小さい頃から細身の体型でした。
背も小さいため、細身でもそこまで違和感はありませんでした。
ただ、中学生になっても全然ふっくらしてくる様子はありませんでした。
みんなが、胸がふっくらしてきておしりが大きくなり始めているのに、私の体は、細いままで胸やおしりも、変わらずにぺたんこだったのです。
私は、だんだんそのことを気にして、悩むようになりました。
中学生の頃に悪ノリで挨拶がわりに胸を触り合うのが流行っていたんです。
私はぺったんこな胸を触られ知られるのがすごくイヤでした。だから、その流行りが早く終わればいいのにと思っていたのです。
なぜかその流行りは中学生の間ずっと終わらず苦痛で仕方がなかったです。
高校生になり、どうか体型が変わることを願いましたが叶わずガリガリで胸は小さいままでした。
細くていいなぁと言われましたが、まったく嬉しくありませんでした。
ガリガリでも胸が大きければ嬉しかったと思います。
胸までガリガリなので体型がコンプレックスでしかありませんでした。
体育の授業で半袖の体操服だと胸がめだってしまうのがイヤで、暑くてもがまんをして長袖を着て過ごしました。
また、水着になるのは何が何でもイヤだったので毎年夏の水泳の授業は、生理だと言ってズル休みをしていました。
そんな風にぺったんこな胸が目立つことは避けてきたのです。
胸が大きい人が心の底から羨ましい
私は子供の頃からお痩せさんと呼ばれるほど、ガリガリの体型です。見栄でブラジャーをしていますが、ブラジャーなんてしなくても良いほど胸がありません。
こんな体型だから２３歳になっても、小学生が着るような服しか着れません。冬はまだ着込んでこのガリガリで胸ぺったんこの体型を隠すこともできますが、夏は最悪です。
キャミソールや胸の開いたワンピを着ると、貧弱で病人みたいです。 あばら骨が浮き出ていて、とても綺麗だとは思えなく胸もまな板のようで胸が大きい人が心の底から羨ましいです。
少し体重が増えた時でも、かろうじてお尻と足に肉がつく程度で肝心の胸にはまったく肉がついてくれません。
胸の上の胸骨も骨の形がわかるほどで見た目も気持ち悪いです。胸骨以外にも鎖骨や骨盤の骨が浮きでており、裸を見られる事にとても抵抗があるので、温泉などにも行きたくありません。
私も胸がＡカップほどしかなく最大の悩みです。
服を着てもシルエットが不細工だし、夏は特に夏バテで食欲がなくなり痩せやすい上に薄着になるので貧乳が目立ち、どのように工夫して隠そうか悩みます。
子どもの頃からもともと痩せていて食べても太りにくい体質で、母親も妹も同じ体質なので、そういう家系なのだとあきらめています。
痩せすぎ女性が胸を大きくするには…？
スレンダーで胸が大きい人はいますよね。
彼女たちは痩せているというよりは”締まっている”という表現の方が正しいです。
筋肉がしっかり付いているから、引き締まった良いスタイルになれるのです。
彼女たちはけっして痩せ体型ではなく、しっかり食べています。
しかもトレーニングやエクササイズに励み筋肉を付けているのです。
「健康的に太るための食事」＋「運動をもしている」ということですね。
バストアップにも健康第一の食生活
痩せすぎの女性がいきなり胸に脂肪をつけることは難しいでしょう。
バストが小さい女性は背中や胸以外の部分から肉を集めて、ブラに収めることで多少バストアップできます。
痩せていると集める肉もありません。
痩せすぎの女性が胸を大きくするには、まず、太ること、通常体型に戻すことが必要になってきます。
私も痩せ型でバストも小さかったです。
一時期、デブエットの効果が出て太ったことで、ＢカップだったバストがＥカップまで大きくなりました。（少し話を盛ってます…）
とにかくまず、三食きっちり食べる
痩せやすい体質なので太るのは難しかったです。
とりあえず高カロリーや炭水化物は毎日食べるようにしました。
お腹が減っていなくても、食事量が少なくても、とにかく１日三食はきっちり食べました。
まぁ、まずは食べる習慣づけという感じでしょうか？
塩分は控えて、プロテインも飲んでみたりしました。
私の場合は朝昼をガッツリ食べて夜は控えめにすると、よく眠れる気がしました。
そうしているうちに三食食べるのが苦痛にならなくなりました。
一気に食べ過ぎも胃腸に負担
焦るあまりに太りやすいといわれる炭水化物、糖質、脂質を一気に急激に摂取すると、体調悪化や吹き出物などが発生して途中で断念することが多いでしょう。
調味料や油脂分は控えていただきたいです。
胃腸の消化力を超える食物が一気に流れ込むと消化吸収能力をオーバーします。
身体に負担をかけますし苦しいです。
太るためには量を食べないといけないし、運動もしないと健康的になれません。
”食べるため”に、運動です！
バストアップに向け太るため、先に軽い運動からはじめてみてはどうでしょうか？
毎日、通勤通学で歩いているよ！
って方…、
普通に歩くだけでは運動とは言えません。
30分以上は連続して軽いランニングまたは早歩き
これが軽い運動です。
ホントに汗が出てくるくらいが、本当の意味での”軽い運動”です。
毎日ではなくていいので、週２～３からはじめてみて下さい。
運動で発汗があればスッキリして眠りが深くなり、それで食欲が出てくることもあります。
補助的に消化酵素も
消化酵素は消化を助けてくれて、胃腸を整えてくれる効果があります。
体質や遺伝で太れないと考えてた人でも、消化酵素で正常な胃腸になれれば太る（体型が戻る）チャンスがあるかもしれません。
注意なのは、消化酵素にカロリーがほとんどありません。
少なくとも普通の人と同じくらいは食べないと太れません。
プロテインみたいに”これさえ飲んでれば太れる”というものではないんです。
消化酵素は、胃腸の働きの援助ということで腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか。
