「愛煙家は痩せてる人が多い」と言われますが、コレはホントにそんな気がしませんか？
禁煙は効果がでやすく、タバコをやめることで太った体験談はよく耳にします。
「タバコをやめれば太れる！」と言われますが、そのメカニズムを知っておきたいですよね。
タバコをやめると太れる理由
タバコを吸っている人は、禁煙ですぐに効果が実感できるようですが、太る事とタバコの関係について知りましょう。
腸内環境が良くなり消化吸収が良くなる
タバコを吸うと、腸内環境が悪くなる要因になり、やめると腸内環境の改善が見込めます。
腸内にはたくさんの腸内細菌がいますが、善玉菌や悪玉菌、日和見菌などがバランスよく生息していて、バランスが取れている状態が健康的な腸内条件です。
しかし、タバコを吸うと特定の菌が増減し、腸内環境のバランスが崩れて食べ物を分解したり、吸収する能力が落ちてしまいます。
禁煙すると分解や吸収力に優れるプロテオバクテリアや、バクテロイデスと言われる細菌が増加しやすい事がわかっています。
これらの菌が増える事で、喫煙時よりも食べ物からたくさんの栄養素を吸収できて太りやすくなるのです。
禁煙で基礎代謝が落ちる
タバコは基礎代謝を上げる効果があります。
タバコを吸っている人は基礎代謝が高いのです。
喫煙で基礎代謝が下がるイメージを持つ人も多いですが、コレは間違いで基礎代謝が上がります。
体の中に入ってきたタバコの有害物質を、分解するために多くのエネルギーが使われるからです。
禁煙により基礎代謝は落ちます。
禁煙で基礎代謝が低くなれば、有害物質の分解作業をする必要がなくなるので、消費カロリーは減っていきます。
太りたいなら喫煙をやめるべきです！
いきなりやめるとストレスになるのなら、少しずつでも減らしていきましょう。
味覚が戻り、食べ物がおいしくなる
タバコをやめる事で、味覚と嗅覚が元に戻ります。
食事をおいしく感じる事ができるようになり、食べる量も増えるので太りやすくなれます。
これは、広く知られている事実どおりですよね！
食べる量が増える
タバコをやめる事ができれば、食べる量が増える事が多いです。
タバコに含まれるニコチンは、食欲を少なくして空腹感を麻痺させる力があります。
空腹中枢を抑制するような働きがあるので、タバコを吸う事をやめれば空腹中枢が正常に機能するようになり、食事の量が多くなります。
痩せている人の中には「ランチがタバコだけ…」という人もいるくらいで、いかに空腹中枢を麻痺させる力があるかがわかります。
口に何か入れていたいから間食が増える
喫煙してる時は、頻繁にタバコを口にくわえています。
この事で食欲も満たす事ができたのです。
しかし、タバコをやめると口寂しくなるのでチョコやアメなどのお菓子類や食べ物を口にするようになります。
これが意外にカロリーが高くて太るのです。
タバコをやめて太った体験談
”タバコをやめること”がキッカケで太る方法を見つけたという方の体験談です。
他にもいろいろ良いことがあったようです。
思いがけず、太る方法を見つけました。
私は今30歳になろうとしている男ですが、20歳の頃から体重が増えずに悩んでいた時期がありました。太れない事が悩みだと周りの人に話しても、あまり相手にされませんが、私にとっては大きな悩みでした。
身長が172cmで体重が53kgの私は、BMI指数でも「痩せぎみ」と結果が出ます。太ろうと思ってご飯を一杯食べたり筋トレで筋肉を付けてみた所で、55kgくらいが限界でした。ですが、しばらく日にちが経過すると結局53kgに戻ってしまうのです。
26歳の時に病気になって入院をすることになったのです。一週間ほどの入院で大事には至らなかったのですが、その間タバコを吸う事はできませんでした。
それまでは一日に１箱ペースで吸っていたので、一週間が苦痛で仕方が無かったのですが、退院してびっくりすることがおきました。
自宅に帰った私は、何気なく体重計に乗ってみた所、なんと57kgと表示されていたのです。
入院食はカロリー管理されてますので、入院して痩せたという話は聞きますが、太ったという話は聞いた事が無かったので驚きました。
それと同時に嬉しさが込み上げてきました。タバコを一週間吸っていなかったせいか、いつも以上にお腹が空くのです。
退院してから数日後に、近所の食べ放題のお店へと出掛けた私は、そこでタバコを吸っていた時以上に食べる事ができました。
自分でもこんなに食べる事ができるんだなと驚くばかりです。
それからは毎日のようにご飯を食べ続けて二週間後には60kgになっていました。
これでようやく標準の域に入ったかなという気持ちです。私はそれ以来、タバコをやめる事ができました。
ご飯をたくさん食べられるようになった事以外に、ご飯が美味しいという事に気付いたのです。
「タバコをやめるとご飯を美味しく食べることができる」とは聞いていましたが、本当に美味しいと実感したのです。
今はだいたい60kgから63kgの辺りをウロウロしています。今ではもうタバコの煙が臭くてたまりません。
もし、タバコを吸っている人で太る事ができないと悩んでいる人は、タバコをやめてみることをオススメします。
タバコをやめるのは辛いと思いますが、今は禁煙用ガムなど様々な禁煙アイテムがありますので試してみてください。
太ることでプールや海にも自信を持って行くことができるようになりますし、少し胸板が厚くなってお腹が出ているという事に喜びを感じるようになりますよ。
「タバコをやめて太る効果があった」という体験談ですが、意外に簡単に太ることができたようですね。
太る方法はタバコをやめること
タバコをやめるとご飯がおいしく感じれるようになり、いっぱい食べたくなります。
さらに消化がよくなり、栄養の吸収がよくなります。
また、タバコをやめると腸内環境がよくなり、太りやすい体質になるという実験結果もあります。
いかがでしょうか？
タバコをやめるだけで、これだけ太る条件がそろってしまうわけなんですね。
健康的に太れるということなので、一石二鳥ですよ。
禁煙は、太る方法だけにとどまらず良いこと尽くめですので、これを機にタバコをやめてみるのはどうでしょうか。
